Einsamkeit wird oft als emotionaler Zustand und Problem von individueller Bedeutung angesehen, was jedoch nicht daran ändert, dass sie – insbesondere in den letzten Jahren – zu einem zunehmend schwerwiegenden gesellschaftlichen Problem geworden ist. Es ist keine Übertreibung zu sagen, dass dieses Phänomen nicht nur Einzelpersonen betrifft. Sie prägt sogar das Funktionieren der Gesellschaft in einem noch nie dagewesenen Ausmaß.
Paradoxerweise können wir im digitalen Zeitalter, in dem Kommunikation einfacher denn je zu sein scheint, ein zunehmendes Gefühl der Isolation und Distanz zwischen den Menschen beobachten.
Obwohl die moderne Technologie in der modernen Welt immer wichtiger wird (und natürlich soziale Medien mit Facebook und Instagram an der Spitze der zwischenmenschlichen Beziehungen sind), gibt es nichts, was das Gefühl der Einsamkeit vollständig auslöschen kann, das jeden betreffen kann: Generation Z, Millennials und Senioren.
Selbst wenn Sie jeden Tag von vielen Menschen umgeben sind oder Dutzende oder Hunderte von Likes für Ihre Posts oder Bilder erhalten, bedeutet dies nicht, dass Ihr Bedürfnis nach Verständnis und Nähe erfüllt wird. Leider kann dies auf lange Sicht schwerwiegende Folgen sowohl für die psychische als auch für die körperliche Gesundheit haben.
Einsamkeit =/= Alleine leben?
Zuallererst müssen wir darauf hinweisen, dass Einsamkeit nicht nur ein physischer Aspekt ist (keine andere Person in der Nähe). Alleinsein bedeutet nicht unbedingt Einsamkeit, obwohl das eine oft das andere begleitet.
Unter Einsamkeit versteht man eher das Fehlen einer echten, tiefen Bindung zu anderen Menschen. Auch wenn wir tagtäglich von vielen Menschen umgeben sind, können wir eine Leere in unserem Herzen empfinden, weil wir sie nicht verstehen. Dabei geht es nicht nur um physische Isolation, sondern auch – und vielleicht sogar vor allem – um emotionale Isolation. D.h. die Unfähigkeit, unsere tiefsten Gedanken, Gefühle und Erfahrungen mit einer Person zu teilen, die uns versteht und berät… und einfach eine schöne Zeit mit uns hat.
Leider zeigen verschiedene Studien, die in den letzten Jahren durchgeführt wurden, dass Einsamkeit nicht nur negative Auswirkungen auf die Psyche einer Person hat, sondern auch ernsthafte Auswirkungen auf ihre körperliche Gesundheit haben kann. Menschen, die sich über einen längeren Zeitraum isoliert fühlen, gelten allgemein als stärker gefährdet für gesundheitliche Probleme.
Hikikomori
| Hikikomori bedeutet Einsamkeit zum Quadrat. Was ist das für ein Lebensstil, der in Japan immer beliebter wird? |
| Hikikomori ist eine japanische Bezeichnung für junge Menschen, vor allem Männer, die sich bewusst aus dem aktiven sozialen Leben zurückziehen und sich von der Welt um sie herum isolieren. Diese extreme und oft freiwillige Form der Einsamkeit ist jedoch ein Symptom tiefer emotionaler und sozialer Probleme. |
| Obwohl dieses Phänomen vor allem in der japanischen Kultur sichtbar ist, ist es nicht auf Japan beschränkt. Das Konzept von Hikikomori gewinnt immer an Popularität, wenn es Probleme gibt, die mit sozialem Druck und Schwierigkeiten bei der Kommunikation und beim Aufbau von zwischenmenschlichen Beziehungen verbunden sind. |
| In einer Gesellschaft, in der der berufliche Erfolg einen hohen Stellenwert hat (wie es in Japan der Fall ist), fühlen sich Menschen, die sich nicht an hoch entwickelte Normen und Erwartungen anpassen, ausgegrenzt und missverstanden. Dies kann zu einem Rückgang des Selbstwertgefühls und der Bereitschaft führen, den Kontakt mit Fremden zu vermeiden. |
| Extreme Isolation, die als Hikikomori bezeichnet wird, ist oft das Ergebnis einer komplexen Kombination von Faktoren, einschließlich insbesondere Depression und sozialer Phobie. Solche Menschen verlieren oft auch den Wunsch, sich an Aktivitäten zu beteiligen, die ihnen früher wichtig waren. In der Praxis wird ihre Welt auf die vier Wände des Raumes reduziert, wo die Kommunikation auf die virtuelle Welt des Internets beschränkt ist. Dies kann leicht zu noch größerer Isolation führen, da virtuelle Beziehungen keinen echten sozialen Kontakt ersetzen können. |
| Für die Gesellschaft stellt Hikikomori Herausforderungen und Probleme dar, die nicht ignoriert werden können. Die Isolierung solcher Personen kann zu weiteren psychischen und physischen Gesundheitsproblemen führen. Das Fehlen von Gesundheitsversorgung, Bildung und sozialer Unterstützung, die Familiensysteme bieten können, verschärft die Schwierigkeiten des Einzelnen. |
Isolierung
Zu den häufigsten Folgen der Isolation gehören Stress und emotionale Spannungen. Leider kann dieser Zustand, insbesondere wenn er über einen längeren Zeitraum andauert (und die Einsamkeit kann mehrere Monate oder sogar Jahre andauern…) zu gesundheitlichen Problemen führen, wie z.B.:
- Bluthochdruck, der das Risiko für schwere Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöht,
- ein geschwächtes Immunsystem, wodurch Menschen, die von Einsamkeit betroffen sind, anfälliger für verschiedene Arten von Infektionen sind.
Es stellt sich heraus, dass es einen direkten Zusammenhang zwischen Einsamkeit und einem erhöhten Risiko für Depressionen gibt.
In sozial isolierten Gesellschaften ist die Belastung der Bevölkerung überdurchschnittlich hoch (asiatische Wirtschaftsmächte wie Japan und Südkorea sind ein gutes Beispiel dafür).
Auswirkungen der Einsamkeit
Leider deutet vieles darauf hin, dass das Problem der Einsamkeit nicht nur eine Frage der körperlichen Gesundheit ist. Auf lange Sicht können:
- emotionale,
- psychologische
Auswirkungen der Einsamkeit wirklich genauso schwerwiegend sein… und zwar auf verschiedenen Ebenen. Einsame Menschen erleben oft Gefühle der Traurigkeit, der Hilflosigkeit und manchmal sogar der Hoffnungslosigkeit. In einer solchen Situation sollte es uns nicht wundern, dass langanhaltende Einsamkeit zu einer chronischen Depression führen kann, die – wie wir nicht mehr wissen – das tägliche Leben ernsthaft erschweren oder sogar unmöglich machen kann.
| Einsamkeit kann zu Depressionen und psychischen Problemen führen |
| Einsamkeit ist nicht nur ein emotionaler Zustand; sie kann auch zu Depressionen führen. |
| Depression ist eine Zivilisationskrankheit, und eine der Ursachen dafür kann das Gefühl der Isolation und mangelnder sozialer Unterstützung sein. In extremen Fällen können sogar Selbstmordgedanken oder psychische Störungen auftreten. |
| Aufgrund von: |
| · Tempo des heutigen Lebensstils, |
| · technologischer Fortschritt, |
| haben viele Menschen den Kontakt zu ihrem Umfeld verloren (Familie, Freunde oder Bekannte), und die zwischenmenschlichen Beziehungen sind immer oberflächlicher geworden. |
| Es sollte beachtet werden, dass Einsamkeit und Depression oft miteinander verbunden sind (und sich oft sogar gegenseitig beeinflussen), und Isolation kann zu einer Verschlimmerung von depressiven Zuständen führen. Es ist eine Art Teufelskreis, in dem Depressionen es schwierig machen, neue Bekanntschaften zu knüpfen und bestehende zu halten, und Einsamkeit wiederum verstärkt den depressiven Zustand. |
Woher kommt Einsamkeit?
Wenn es Ihnen wichtig ist, mit dem Gefühl der Einsamkeit effektiv umzugehen, müssen Sie die Gründe dafür vollständig verstehen. Viele Menschen fühlen sich aufgrund schwerwiegender Veränderungen in ihrem Leben einsam, wie zum Beispiel:
- unerwarteter Tod eines geliebten Menschen,
- die Notwendigkeit, auf der Suche nach einer besseren Zukunft auszuwandern (auch wenn Millionen von Landsleuten im Ausland arbeiten, bedeutet dies leider nicht, dass wir sie dort treffen, wo wir zur Arbeit gehen… und selbst wenn dies der Fall ist, werden sie nicht unbedingt freundlich zu uns sein),
- Scheidung/Trennung oder schlichtes Auseinanderbrechen einer informellen Beziehung,
- Entlassungen – davon wird nicht immer die Rede sein; der Verlust des Arbeitsplatzes kann aber auch zu sozialer Isolation und damit zu Einsamkeit führen.
In einigen Situationen tritt Einsamkeit auf, weil unsere Lebenseinstellung es einfach schwierig macht, echte Beziehungen zu anderen Menschen aufzubauen. Dies kann durch eine Vielzahl von Faktoren verursacht werden, einschließlich zum Beispiel:
- traumatische Erfahrungen aus der Vergangenheit,
- geringes Selbstwertgefühl, das zu der inneren Überzeugung führt, dass andere Sie nicht mögen,
- eine tief verwurzelte Angst davor, von der Umwelt abgelehnt zu werden.
| Wir müssen uns nicht immer darüber im Klaren sein, woraus unsere Probleme beim Aufbau zwischenmenschlicher Beziehungen resultieren. Dies ändert jedoch nichts an der Tatsache, dass es solche Probleme gibt. |
| Um das Problem der Einsamkeit zu verstehen und effektiv mit diesem Problem umzugehen, ist es daher notwendig, die Gründe sorgfältig zu analysieren und erst dann geeignete Maßnahmen zu ergreifen. Was ist die Einsamkeit eines Senioren ohne Familie, und was ist die Einsamkeit eines Workaholics oder einer trauernden Person. |
Soziales Leben
Die aktive Teilhabe am gesellschaftlichen Leben spielt eine entscheidende Rolle bei der Bekämpfung des Gefühls der Einsamkeit. Was sich negativ auf unser tägliches Funktionieren auswirken kann. Soziale Integration ist der Schlüssel zum Aufbau einer Gemeinschaft, die auf gegenseitigem Vertrauen und Zusammenarbeit beruht. Initiativen wie:
- Interessenvereine,
- Selbsthilfegruppen,
- Freiwilligenarbeit (z. B. Freiwilligenarbeit in einem Tierheim),
sind nicht nur eine Art, seine Freizeit zu verbringen. Es ist auch eine gute Lösung, um sich kennenzulernen und Zeit miteinander zu verbringen. Daraus folgt der Aufbau stärkerer sozialer Bindungen. Verschiedene Arten von sozialen Initiativen sind ein guter Weg, um das Problem der Einsamkeit zu überwinden.
| Menschen, die sich an solchen Projekten beteiligen, können sich als Teil von etwas Größerem und Bedeutsamerem fühlen. |
Einsamkeit ist ein ernstes Problem. Zusammenfassung
Einsamkeit wirkt sich nicht nur negativ auf die psychische Gesundheit aus, sondern auch – was nicht jedem bewusst ist – auf die körperliche Gesundheit. Denn mit längerer Einsamkeit sind unter anderem: ein erhöhtes Risiko für Depressionen, Angststörungen und andere Gesundheitsprobleme verbunden.
Der Schlüssel zum Verständnis und zur Bekämpfung des Problems ist eine gründliche Analyse der Ursachen und der Aufbau dauerhafter und authentischer sozialer Bindungen. Lösungen wie z.B. verschiedene soziale Initiativen oder Förderprogramme. Auch ältere Menschen haben die Wahl zwischen verschiedenen Lösungen, wie z.B. Seniorenheimen.
Peter Gottfield
